مشکل گرفتگی بینی هنگام خواب چیست؟

مشکل گرفتگی بینی هنگام خواب چیست؟

اخیراً «گرفتگی بینی هنگام خواب» به یکی از موضوعات داغ بهداشتی تبدیل شده است و بسیاری از کاربران اینترنتی از گرفتگی بینی در شب در پلتفرم های اجتماعی شکایت دارند. این مقاله بحث های داغ و تجزیه و تحلیل پزشکی در اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند تا این موضوع را برای شما تحلیل کند.

1. آمار نقاط داغ در کل شبکه (10 روز گذشته)

2. تجزیه و تحلیل علل شایع

با توجه به پاسخ پزشکان و متخصصان، دلایل اصلی گرفتگی بینی هنگام خواب به شرح زیر است:

3. 5 راه حل برتر که به شدت توسط کاربران اینترنتی مورد بحث قرار گرفته است

بر اساس محبوبیت بحث در سیستم عامل های اجتماعی مرتب شده است:

1.استفاده از رطوبت ساز(لایک های TikTok بیش از 2 میلیون نفر است)
2. شستشوی بینی با نرمال سالین (120 میلیون بازدید از موضوع Weibo)
3. روش ماساژ Acupoint (Xiaohongshu مجموعه ای از 380000 دارد)
4. استفاده از داروهای ضد آلرژی (به صورت حرفه ای توسط Zhihu توصیه می شود)
5. تنظیم ارتفاع بالش (تجربه بایدو محبوب)

4. مشاوره از کارشناسان پزشکی

وانگ مدیر بخش گوش و حلق و بینی بیمارستان کالج پزشکی پکن یونیون خاطرنشان کرد:"سه چیز وجود دارد که باید برای احتقان بینی طولانی مدت شبانه مراقب باشید":

① بدون تسکین بیش از 2 هفته
② با از دست دادن حس بویایی همراه است
③ ترشحات خونی رخ می دهد

توصیه می شود کسانی که شرایط فوق را دارند به موقع تحت آندوسکوپی بینی یا سی تی معاینه قرار گیرند.

5. یادآوری ویژه عوامل فصلی

در حال حاضر در فصل اوج آلرژی در پاییز هستیم و داده های هواشناسی نشان می دهد:

به افراد مبتلا به آلرژی توصیه می شود به موارد زیر توجه کنند:قبل از رفتن به رختخواب پنجره ها را ببندید و دفعات تعویض ملحفه را به یک بار در هفته افزایش دهید.

6. نکات کاربردی

1. خوابیدن به پهلو در حالت 45 درجه می تواند 60 درصد گرفتگی بینی فیزیولوژیکی را برطرف کند.
2. نوشیدن آب گرم عسل می تواند به کاهش تورم مخاطی کمک کند
3. بهتر است رطوبت اتاق خواب 50 تا 60 درصد باشد.
4. از مصرف لبنیات 3 ساعت قبل از رفتن به رختخواب خودداری کنید

اگر پس از امتحان روش های فوق هنوز هیچ بهبودی حاصل نشد، توصیه می شود برای آزمایش آلرژن یا معاینه بینی به یک بیمارستان معمولی مراجعه کنید. خواب سالم با تنفس آرام شروع می شود. امیدوارم همه بتوانند هر شب راحت بخوابند!